篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。
塑胶跑道表面的工程等可以在涂漆乾固后进行。工程工具，架子鼓。硅PU球场划线:1 .地段涂装的施 b = 4的搅潘成为均匀开始施工。按照施工现场规格的规格，时间基准显示边界的位置，用美纸(朴石云界纹)线的双方贴，用小的油直接施工，如果不是置换硅的球场表面层涂上需要划一到两次线的漆，待表面干燥后，撕碎米纹纸。目前，塑料节距已逐渐融入人们的日常生活，新的塑料材料也在不断诞生。面层施工:。涂面漆两次硅pu节距材料作为新的高性能材料备受关注。
但是，在使用硅pu字段作为新材料的过程中，会出现硅pu字段出现裂纹等问题。那么，如何解决这样的问题，我来简单介绍一下。硅pu球场是现在主要的篮球场类型，也是很多国际比赛中经常使用的体育场所。根据国际篮球联盟的篮球场建设标准，各种正式比赛项目的篮球场用地满足这一标准，因此硅pu球场的建设也是有必要的。
运动场可以铺在适当的沥青或混凝土地面上。硅胶铺弹性柔软层同时被铺设成室内外球场的地面。硅pu场的完全施工需要精准的计划，分析，计算和准备。一般来说，硅pu球场施工后，硅pu球场的材料具有很好的防晒效果，但如果暴露在室外，就会出现缝隙。我们委托施工单位维修硅pu球场的缝隙。不仅是硅pu球场的温度插槽。
